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Le 03/03/2024 - STAGE À MALAGA - Jour 8
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 Pour la dernière journée, les nageuses et nageurs se sont levés à 9h pour un petit déjeuner à 9h20, avant de se rendre au dernier entraînement du stage. Durant l'entraînement, ils ont réalisé une séance sous forme de défis où différentes courses étaient tirées au sort.
Ils ont ensuite pris leur dernier déjeuné où les nageuses et nageurs ont eu le droit de manger ce qu’ils souhaitaient afin de se faire plaisir.
Le groupe a réalisé un basket jusqu’à 16h45 avant de prendre le bus qui les a ramené à l’aéroport.
Pour le trajet retour, l'avion a décollé de l'aéroport de Malaga à 20h10. Le vol s'est très bien passé et ils ont atterrit en France à 22h55.
Désormais le groupe est de retour dans la métropole lilloise, sous le beau temps du Nord.
C’était un superbe stage pour les nageurs et les coachs. Ils ont pu partager tous ensemble des moments riches en se dépassant et en se faisant plaisir.
Team LUC
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Le 03/03/2024 - STAGE À MALAGA 2024 - Jour 7
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 Météo du jour : en début de matinée une température de 10° et et un maximum de 20° autour de 15h. Un très beau temps durant toute la journée.
Les nageuses et nageurs se sont réveillés à 8h ce matin. Ils sont ensuite allés courir à la plage pour faire une séance de fractionné composée de 40 minutes de travail. Des blocs de 10 minutes ont été mis en place avec 2 minutes de repos entre chaque.
Après cette bonne séance de course à pied, le groupe a pu profiter du buffet de l’hôtel afin de prendre un bon petit-déjeuner.
Suite à cette collation, il est l’heure pour nos jeunes de rejoindre le bord du bassin du centre aquatique pour une séance de spé de 4,6km composé de 5*100m jambes et 5*200m nage complète a réalisé deux fois.
Une fois le repas terminé, les nageuses et nageurs se sont tous adonnés à des jeux collectifs et à des jeux de société.
À la suite du dîner, ils ont retrouvé leurs chambres afin de faire leurs valises pour le départ prévu demain après le dernier entraînement du matin ! Et oui déjà...
Team LUC
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Le 29/02/2024 - STAGE À MALAGA 2024 - Jour 6
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 Météo du jour : début de journée 12° et jusqu'à 22° au coeur de l'après-midi. Soleil sur la quasi-totalité de la journée.
Aujourd’hui, les nageuses et nageurs se sont levés à 8h40, pour aller visiter le centre de Malaga. Le groupe a pu découvrir les étals du marché central Atarazanas et ensuite se promener dans les ruelles en prenant quelques photos souvenirs.
Le marché est réputé pour son activité frénétique, plein de vie et d'ambiance. Les nageuses et nageurs ont pu y trouver des produits frais et locaux et ont eu un aperçu des saveurs et des couleurs de la gastronomie andalouse.
Après ces belles découvertes, ils se sont arrêtés pour se rafraîchir en terrasse.
Ensuite, direction le repas du midi afin de reprendre des forces pour l’entraînement de cet après-midi qui a eu lieu de 16h à 18h où les nageurs ont réalisé des sprints en 4N sur des 50m à la suite de la séance de ppg.
Il est maintenant l’heure pour nos nageuses et nageurs de se restaurer au buffet de l’hôtel avant la séance de course à pied de demain après-midi.
Team LUC
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Le 28/02/2024 - STAGE À MALAGA 2024 - Jour 5
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 Météo du jour : au réveil 10° et un pic à 20° vers 3h de l'après-midi. Un très beau temps durant toute la journée.
Sous un grand soleil matinal, le groupe est allé courir et a effectué une séance de fractionné de 35 minutes au total. Une première phase de 20 minutes contenant 30 secondes de travail pour 30 secondes de repos puis 40 secondes de travail pour 20 secondes de repos durant les 15 minutes restantes.
Suite au petit-déjeuner, les nageuses et nageurs sont partis à l’entraînement pour une pyramide en spécialité composée de 8*50 jambes 8*100 : 4 avec les plaquettes / 4 en nage complète 8*200 pour un total de 6,2km.
Après cette séance, un bon repas au buffet de l’hôtel les attendait avant de pouvoir profiter d'un quartier libre qui s’offrait à eux jusque 16h15 où ils ont pu se reposer.
Autour de 16h30, les nageurs sont repartis direction le centre aquatique pour s'adonner à des jeux collectifs tels que du basket ou bien du foot. Après une courte pause, ils ont basculé sur un entraînement lactique de 3,8 km au total avec 2,3km de série.
Enfin, un repas bien mérité attendait l'ensemble du groupe précédant une bonne nuit de sommeil…
Team LUC
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Le 27/02/2024 - STAGE À MALAGA 2024 - Jour 4
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 Pour cette nouvelle journée, les nageuses et nageurs se sont réveillés à 9h00 pour un petit-déjeuner copieux à 9h30.
Ensuite, direction l’entraînement où ils ont parcouru jusqu’à 6km4 de série aérobie en crawl.
Météo du jour : début de journée 10° et jusqu'à 17° au coeur de l'après-midi. Alternance de soleil et de vent.
Afin de reprendre des forces, rendez-vous au déjeuné afin que chacun recharge ses batteries pour la préparation physique général et l’entraînement de cet après-midi.
Les nageurs ont eu quartier libre jusqu’à 16h20 à l’hôtel, où ils ont pu pour ceux qui le souhaitent se reposer, jouer à des jeux de sociétés ou encore faire des jeux collectifs pour les plus courageux.
Nous sommes également allés lors du quartier libre chercher des barres de céréales pour les nageurs qui en ressentaient le besoin.
La série de ce soir comportait un enchaînement de jambes et de nage complète en 4 nages où l’intensité était très élevée.
Demain levé 7h45 pour un footing au bord de la plage, après une bonne nuit de sommeil.
Team LUC
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Le 27/02/2024 - STAGE À MALAGA 2024 - Jour 3
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 Malgré une météo plutôt changeante, les nageuses et nageurs se sont levés hier matin à 7h50 afin d’aller courir.
La météo a oscillé entre 11 et 16°.
Après le petit-déjeuner, le groupe est parti en direction du centre aquatique pour un entraînement aérobie en 4 nages avec un total de 5,5km composé d’une pyramide allant de 100m à 400m.
L'après-midi, à la suite du repas au buffet de l’hôtel, les nageuses et nageurs ont pu profité de jeux collectifs (match de basket, match de volley et match de foot).
Pour l'entraînement du soir, un entraînement lactique en série de crawl a été réalisé, ils ont nagé 4,3km.
Team LUC
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Le 25/02/2024 - STAGE À MALAGA 2024 - Jour 2
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 Les nageurs ont passé une bonne journée sous le soleil de Malaga.
Lors de l'entraînement matinal, les nageurs ont parcouru jusqu'à 6,6km. Entraînement aérobie où la série principale était un 16x400m.
Après un bon repas et un petit temps calme, ils en ont profité en allant à la plage et ont tous finis dans l’eau... verdict : un peu fraîche.
Ensuite, c’était retour à la piscine pour effectuer la préparation physique générale avant le deuxième entraînement de la journée.
Durant cette belle semaine, le groupe a accès à un espace dédié où ils peuvent réaliser des exercices variés en utilisant des charges légères et visant un développement général de l'ensemble des muscles du corps pour se préparer à l'effort.
Pour l'entraînement de l'après-midi, les nageurs ont nagé 4,2km en spécialité avec une série en pyramide malgré l’entraînement de ce matin.
Ce soir, ils se couchent quelque peu fatigués.
Mais la journée de demain reste à venir…
Courage à nos nageurs !
Team LUC
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Le 25/02/2024 - STAGE À MALAGA 2024 - Jour 1
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 Le groupe Juniors est parti hier de l'aéroport Roissy Charles de Gaulle à 17h. Le vol s'est très bien passé et ils ont atterrit en Espagne à 19h35.
À l'arrivée à l'hôtel Puente Real de Malaga, les nageuses et nageurs ont pu s'installer dans les chambres après s'être restaurés au buffet.
Après une longue journée passée dans les transports, il était ensuite l’heure pour tous d’aller se coucher.
Ce matin, les nageuses et nageurs se sont réveillés à 08h30, la première séance d'entraînement a lieu à 11h au centre aquatique Inacua de Malaga.
C'est parti pour une semaine de stage avec des entraînements bi-quotidien de 2h. Motivation, plaisir et partage sont les maîtres-mots de cette belle semaine.
Météo du jour : actuellement 15° avec un pic prévu à 21°.
Team LUC
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Le 24/02/2024 - Labellisation des clubs FFN 2022-2023
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 C'est avec beaucoup de fierté que le club s'est vu remettre le Label Bronze par la Fédération Française de Natation !
La labellisation des clubs est une garantie fédérale qui permet de distinguer les clubs en valorisant la qualité des prestations fournies aux licenciés, le professionnalisme des encadrants et l’implication du club dans la vie fédérale et locale.
Cette distinction fédérale est attribuée en fonction d'indicateurs qui évaluent leur niveau de structuration et niveau sportif.
Cette récompense est à mettre au crédit de toute l'équipe, des nageurs de par leur engagement permanent, des parents pour la présence quotidienne, des bénévoles pour leur dévouement, des entraîneurs pour leur investissement et des membres du bureau pour les prises de décisions et l'accompagnement précieux.
Nous tenions à remercier les partenaires, les élus, les services municipaux qui nous aident énormément dans le développement du projet de formation.
Ce Label Bronze est le fruit d'un travail commun mené par les trois sections aquatiques du LUC - Lille Université Club et avec l'École de l'Eau.
LUC Métropole Water Polo
LUC Natation Synchronisée
Lille Université Club Natation
Un grand merci pour cette belle réussite !
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Le 18/02/2024 - Résultats Critérium du Nord 1er Plot
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 Chères(rs) Adhérentes, Adhérents.
Aujourd'hui a eu lieu le Critérium du Nord 1er Plot.
17 nageuses et nageurs ont participé à cette compétition. De très bons résultats ont été réalisés ! Un total de 24 Records personnels ont été battus ou établis pour 35 courses nagées ! Bravo à tous !
Mention spéciale à Tiphaine qui termine première sur le 200m NL !
Bravo à elle !!
Voici les résultats de ce meeting : NG/Resultats_Criterium_du_Nord_1er_plot.pdf
Félicitations à tous les nageurs et merci au club de Seclin Natation pour l'accueil et l'organisation de cette compétition ainsi qu'au Comité départemental du Nord de Natation.
À très vite !
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